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志木躰道協会


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先日の水曜日、我が子が後転できないという事実が発覚。
灯台もと暗し。
コツを掴めばすぐにできるので、出来ない子はお試しを。

ポイント
・手が最初に地面に着く(頭より先に手)
・おへそを見る
・背中を丸める
・後頭部で地面を押さない
・天井を持ち上げるような感覚で地面を押して起き上がる

こんな感じでトライ。
どうしてもできないようであれば傾斜を作って感覚を体に覚え込ませてあげると良いです。
マットのしたにロイター板とか、布団の下に座布団とか。

一番使う筋肉は、腹筋かな。
参考になりそうな動画を貼り付けておきます。




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by shikitaido | 2016-02-05 21:00 | 運身のコツ