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志木躰道協会


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2016年5月29日(日)
子供16人(+負傷見学1人)
大人10人

大会まで1ヶ月を切っています。
準備運動を終えたらすぐに個人法形練習へ。
ライバルが多いので、待ち時間もひとりで反復練習する子続出。
ただ、暑い日が続いているので熱中症には気を付けなければいけません。
水分補給はしっかり。

11時からは高学年強化という事で先生方は高学年につきました。
低学年は空いてる所でミット打ち&運身。
by shikitaido | 2016-05-31 21:00 | 稽古記録
6月以降の予定
未確定情報があります。
情報が二転三転する可能性もありますので定期的にチェックして頂けると助かります。



・6月19日(日)
東京城北地区大会(練馬武道館)
志木からも数名出場予定です。

・6月26日(日)
第41回埼玉県大会入間武道館
もう1ヶ月を切りました!
体調管理もしっかり!

・7月9日(土)~10日(日)
秋ヶ瀬スポーツセンターにて合宿を行います
詳細や出欠は後日。稽古場所は以下を抑えて頂いております。
9日15時~19時 秋ヶ瀬スポーツセンター多目的室。
10日9時~11時
秋ヶ瀬スポーツセンター多目的室。

・7月17日(日)
【未確定】現状、どこも場所が取れていません。

・7月18日(月祝)
全国大会に向けて稽古を行います。
12時~15時
志木市民体育館柔道場

・7月31日(日)
第38回全国少年少女躰道優勝大会静岡県中央体育館

・9月22日(木祝)
第26回全国社会人躰道優勝大会(東京武道館)

・11月13日(日)
全日本躰道選手権大会(
BumB東京スポーツ文化館

・12月25日(日)
志木市民躰道大会。納会。




特に何も表記していない日曜日と水曜日は、通常通りの稽古となります。

日曜日:午前9時~正午
水曜日:午後6時~午後9時(子供は午後8時まで)

志木市民体育館柔道場

by shikitaido | 2016-05-30 21:00 | 予定一覧
中段構え三つの注意点
毎週毎週繰り返し先生が言っている事ですが、保護者に向けて分かりやすく説明します。

中段構え三つの注意点。

七減三加(しちげんさんか)
体面三割(たいめんさんかつ)
三点同孤(さんてんどうこ)

口で説明するとややこしいので、別地区道場の記事を借ります。
とても分かりやすく図解して頂いております。

印西道場さんのブログ

お子さんとのディスカッションに利用してみて下さい。

by shikitaido | 2016-05-28 21:00 | 躰道について
ロンダートバック転バック宙
ロンダートからバック転、そしてそのまま後方宙返りへと繋げる3コンボの連続技です。
略称は「ロンバク宙」もしくは「ロン転宙」。

躰道としては畳の広さ的に出番は少ないですが、見た目の格好良さとやっている時の爽快感は段違いなので、目指す所のひとつとして設定しておくのもアリだと思います。

基本的な部分は「ロンバク」と「ロン宙」を組み合わせただけの技なのですが、バック転を助走のひとつとして使えるくらいに余裕のある着地しないといけません。
まずは連続バック転(連バク)から入りましょう。
連バク時に、1回目よりも2回目の方が速い。2回目よりも3回目の方が速い。というように徐々にスピードアップしているなら問題ありません。
1回1回止まってしまうようであれば、「あふり」を意識して練習しましょう。

後は、ロンダートの着地は膝を曲げて手の近くに。バック転の着地は膝を伸ばして手の遠くにすればいいだけです。
宙返りの時は首を返すタイミングを遅らせると高さが出て余裕のある着地ができます。

いつものように参考になりそうな動画を貼り付けておきます。



by shikitaido | 2016-05-26 21:00 | 運身のコツ
2016年5月22日(日)
【次回以降日曜日は11時から高学年強化となります】

子供18人
大人10人くらい?

11時から総会なので、色々とショートカット。

早い時間から、展開、団体法形、個人法形練習に入りました。
11時からは高学年が中心になって自主練習に入りましたが、低学年がふざけたりしたらしっかりと注意してくれていたようです。
頼もしいですね。

埼玉大会まであと1ヶ月。
どんどん暑くなってくるし、梅雨になれば道着も乾きにくくなってきて色々大変だとは思いますが、しっかりとコンディションを整えていきましょう。
by shikitaido | 2016-05-24 21:00 | 稽古記録
連続バック転
通称「連バク」。
技として使う場面はかなり限られますが、空中感覚やあふりの感覚を養うトレーニングとして最適です。
バック転は助走だ」と意識して、徐々に加速できれば上出来。
5連6連でやれば、目も回りますが腹筋が滅茶苦茶鍛えられます。

というわけで、やり方。
倒立からあふりを使って着地。すぐにバック転
バック転をして、着地から一拍置いてバック転
これがスムーズに出来るようになれば完成です。


by shikitaido | 2016-05-20 21:00 | 運身のコツ
運足 三つの嫌い
運足を行う時、足がそれぞれ「飛び足」「跳ね足」「摺り足」にならないように戒めた言葉です。
上げ過ぎず、降ろし過ぎず、ギリギリ擦らないように、ショートカットしないように。
体軸を意識してしっかりと行いましょう。
by shikitaido | 2016-05-18 21:00 | 躰道について
2016年5月15日(日)
子供18人
大人10人(ただし指導者少なめ)

指導者が少ないため物理的な「目」が足りず1コートはほぼ自主連でした。

優先度を考え、先生はやや遅れている展開Aチームに付いて頂く事に。
またかなり構成に変更があったようですが、残り4回の練習でなんとかするしかありません。
踏ん張りどころです。

展開Bは、だいぶ粗いですが年齢的にももう変更は難しいので、今の流れでなんとか30秒以内に収めるしかありません。
45秒だったのが31秒にまで縮んだし、ラストに5秒くらいがまだモタモタしているので、ここをしっかりと締められれば完成度としては低いですがなんとか試合に出せるかなと。

展開にエントリーしていない子も、熱が伝染してサボる事なく自主練習に励んでいました。
気温が上がってきて集中力を保つのが難しい季節に入ってきましたが、全体が「サボったら置いて行かれる」という空気になっており、非常に密度の濃い稽古となっています。
子供達、毎週月曜日は筋肉痛なのではないでしょうか。


とは言え、泣いても笑っても大会まで日曜練習はあと4回。(6月19日は城北大会のためメンバーが揃いません)
これだけみんな頑張ってるストーリーを見てると、埼玉大会で誰が勝っても誰が負けても泣かない自信ないわ。
それくらいみんな「自分から」頑張っています。凄い。
by shikitaido | 2016-05-17 21:00 | 稽古記録
前宙
ここで取り上げるのは、前方抱え込み宙返り。
飛び込み前転の発展系ですが、難易度が跳ね上がります。

感覚を掴むまで、ロイター板かトランポリン。そしてエバーマットが必要になります。
助走を取って跳び箱と同じように膝を伸ばして両足で踏み切り、ジャンプ方向は真上です(実際は慣性が働くので斜め方向への跳躍になります)。
腕は、振り上げるか、振り下ろすか、肩に引っ掛けるか、大きく3通りありますが、振り下ろすやり方が一番取っ付きやすいでしょう。
ジャンプの直後に腕を振り下ろし、出来るだけ体を縮めます。
300度あたりまで回転したら体を開いて着地の態勢を取ります。
慣れるまで、繰り返し繰り返し。
着地するまで地面が見えないので、空中で自分がどういう状態になっているのかが分かるようになるまで、ひたすら繰り返し。

使うのは瞬発力。
スネのあたりが筋肉痛になります。


by shikitaido | 2016-05-13 21:00 | 運身のコツ
バーベキュー大会報告
5月8日の稽古後、柳瀬川の河川敷に移動してバーベキューを行いました。
準備から片付けまでして下さった保護者の皆様。ありがとうございました。
去年も母の日。今年も母の日。申し訳ないなあ、と思いつつ。
今年はマグロヘッドはいなかったけれど、子供達もとっても大満足なバーベキュー大会でした。
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去年に続いて企画だけ出して後は「お願いします!」という状況だったので何をどれだけ買って、みんながどれくらい食べたのかちゃんと把握していませんが、暑い中仕込から頑張って下さったあの方。
去年よりスムーズに子供らが肉にありつけておりました。ありがとうございます!
また来年もよろしくお願い致します!

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お疲れの功労者。

by shikitaido | 2016-05-11 21:00 | イベント